ANALISIS HUBUNGAN POLA TIDUR DENGAN KESEHATAN MENTAL DI KALANGAN MAHASISWA

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi hubungan antara pola tidur dengan kesehatan mental mahasiswa, meliputi tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Metode penelitian menggunakan meta-analisis, yaitu mengintegrasikan data dari 15 penelitian relevan yang melibatkan populasi mahasiswa dengan latar belakang akademik dan geografis yang beragam. Penelitian-penelitian ini menggunakan alat ukur standar seperti Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk mengukur kualitas tidur, serta skala stres, kecemasan, dan depresi untuk menilai kesehatan mental. Hasil meta-analisis menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk memiliki hubungan signifikan dengan meningkatnya risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan stres. Temuan ini menggarisbawahi pentingnya perbaikan pola tidur sebagai langkah strategis untuk mendukung kesehatan mental mahasiswa, sekaligus memberikan dasar bagi pengembangan program intervensi yang lebih efektif.

This study aims to evaluate the relationship between sleep patterns and students' mental health, including levels of stress, anxiety, and depression. The research method uses meta-analysis, which is to integrate data from 15 relevant studies involving student populations with diverse academic and geographical backgrounds. These studies used standard measures such as the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) to measure sleep quality, as well as stress, anxiety, and depression scales to assess mental health. The results of the meta-analysis showed that poor sleep quality was significantly associated with an increased risk of mental health disorders, such as depression, anxiety, and stress. These findings underscore the importance of improving sleep patterns as a strategic step to support students' mental health, while providing a basis for the development of more effective intervention programs.